SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

1 cykl

  •   2014-04-06 niedziela - DNT         Cykl - 12 / dzień - 41       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,3            Waga tłuszczu             17,7            Zapotrzebowanie             2 367           Dieta             2 915           Bilans             548          DIETA / SUPLE dziś dalej lekki luz w misce poszła pizza żeby utrzymać [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-06 20:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korekta planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zolnierskie juz mnie nudzi a barki zostawił bym tak jak sa, we wczesniejszym planie specjalnie zastapiłem te cwiczenia innymi ktore mniej mi podchodza zeby na ten cykl wrzucic te bardziej pode mnie. Zreszta trening barkow z kalata w dzien w ktory bede wykonywał plan ciezarowcow jest bardzo na lajcie, 2 unoszenia oraz jedno podciaganie [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4312 Data: 2010-03-13 12:27:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a taki cykl jakis znalazlem tylko strasznie dlugi cos :D Week Hyperdrol Mass FX Retain 1 4/Day caps 2/Day caps 1/Day cap 2 4/Day caps 4/Day caps 1-2/Day cap 3 4/Day caps 4/Day caps 1-2/Day cap 4 4/Day caps 4/Day caps 1-2/Day cap 5 4/Day caps 4/Day caps 2/Day cap 6 4/Day caps 3/Day cap 7 4/Day [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-22 22:16:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • remus tu nie oto chodzi ze nikt nie chce odp. ale jak koles typu tarou pisze (poprzednia strona postu) ze ma 30 w lapie i wazy 60 kg to co??? mamy mu zaproponowac cykl ktorego bedzie kiedys zalowal??? i tak z reszta kazdy z nas bedzie to robil pewnie... ale niech on najpierw chociaz przygotuje swoj organizm (jezeli tak mozna powiedziec) a nie od [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2925 Data: 2004-10-03 19:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to i masa zaczęła iśc w górę bez żadnego innego wspomagania. Pewnie ze teść to dobry srodek na nabranie masy tylko moim zdaniem poprostu zasilny jak dla niego na pierwwszy cykl. No powiedzmy że weźmie te 8 omenów na pierwszy cykl zostanie mu no powiedzmy 7 kg masy, to jaki bedzie drógi cykl? 10 omenów+ 8 deki? a trzeci? a jeżeli okaże sie ze [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7381 Data: 2003-07-22 13:58:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brac? (sporo supli)

    Post
    Odżywki i suplementy

    I cykl mono 2x5g dziennie No-Xplode przed treningiem (zacznij od 1 miarki) A.Flex na noc 1 paczka A.Pak po 1 posiłku (1 saszetka) białka i batony wtedy, kiedy potrzebujesz tych makroskładników. między I a II cyklem Nitrix przed treningiem A.Flex na noc 1 paczka A.Pak po 1 posiłku (1 saszetka) białka i batony j/w II cykl Storm - rano na czczo i po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2007-09-18 10:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dieta w oparciu o 200g WW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dla mnie jest leciutki. W międzyczasie zapoznałem się z treningami Michaila - napisal trening dla V grupy redukcyjnej - ACT. Cykl pierwszy jest na 6 tygodni. Potem jest cykl 2 i 3. A potem MASA! I tu jest kłopot: Czy to jest trening dla mnie na redukcję? Spójrz: Program I/1 (na full osprzęt-siłownia) - WERSJA CIĘŻKA 1.unoszenie kolan [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3164 Data: 2007-01-09 19:42:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • METANABOL

    Post
    Doping

    JA POWIEM TAK : BEDAC W WOJSKU ZACZOLEM CHODZIC NA SILOWNIE I PO OKRESIE 3 MIESIECY WZIOLEM SOBIE 120 TABLETEK METKI RADZIECKIEJ OCZYWISCIE BIORAC 1 TABLETKE NA 10 KILO MASY CIALA CZYLI JAK W MOIM WYPADKU 7 TO BYLO 6 TABLETEK BO WARZYLEM 65 KG BRALEM 2 W CZASIE SNIADANIA 3 DO OBIADU SZEDLEM NA SILOWNIE I DO KOLACJI KOLEJNE 2 PO TYCH 120 TABLETKACH [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4198 Data: 2002-12-05 00:03:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, a wiec cykl na chwile obecna wyglada tak: 1-3 meta 30mg / ed 1-12 enan 375mg / e3d 1-12 deca 200mg / e3d 11-16 tren hexa 100mg / e2d 12-16 prop 100mg / e2d +T3 i clen cyklicznie. No wiec plan byl wlasnie taki ale mam troche ekstra kasy, a przynajmniej bede mial i postanowilem cykl pociagnac do czerwca. Problem polega na tym ze kase bede [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3841 Data: 2012-11-14 19:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O MNIE: WIEK: 21 STAŻ: Ok 5 lata (z kilkoma przerwami dluzszymi lub krotszymi) CEL SPORTOWY: obecnie masa (dobra jakosciowo). STOSOWANA SUPLEMENTACJA: ostatni cykl na kreatynie około czerwca 2007 (obecnie bez supli) WYMIARY: WAGA: 91 kg WZROST: 182 cm BICEPS: 40 cm BARKI: 126 cm KLATA: 114 cm PRZEDRAMIE: 33 CM PAS: 87 CM UDO: 63 CM [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-27 22:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] TRENING HST lub Split ( w zaleznosci od potrzeby testu ) oprocz tego 2x w tygodniu Muay Thai *REKORDY WL-105kg, Przysiad i MC- maxy nie mierzone *SUPLEMENTACJA Pierwszy cykl na kreatynie mono vitalmaxa skonczony w polowie Grudnia. Od tej pory jedynie gainer/bialko do brakow w diecie oraz Arginina. Zmieniony przez - PDG w dniu 2008-02-18 [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-18 15:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dieta zgodna z celem: Duzo białka,ww obciete do koniecznego minimum, zdrowe tłuszcze - planowany trening zgodny z celem : split 3x w tygodniu,HIIT plus bieganie,basen,siatkowka - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : troche ponad tydzien temu przerwany po 3 tyg. cykl na mono Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-05-02 15:09:18

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-02 15:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek : 18 Wzrost: ok 170cm Staż : około 1,5 roku Trening : Metoda PFS Dieta : masowa zależnie od kasy Ostatnio stosowane suplementy : Zacząłem cykl na mono (niecały tydzień) A tak to nic więcej Wymiary Biceps : 34 z hakiem Pas : 78cm na czczo (mieżone na wysokości pępka)

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-22 20:02:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiek : 15 w lipcu cel : Masa , ogólne poprawienie sylwetki waga :66kg wzrost:173cm trening 3x w tygodniu split WL : 83kg MC : - Przysiad :- 2 miesiące temu trwający 7tyg~ cykl mono +nitrobolon II dieta :masowa 2800KCAL wymiary :ramię 35.5cm , pas 70cm(wysokość pępka) klata :102cm udo 56cm łydka 36cm - wszystkie wymiary bez "pompy" staż : [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-25 12:27:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] / ALRi / HST 6 ~ Rekordy maksylamne: ławka płaska - 150kg 7 ~ Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : Przez ostatnie 6 miesiecy mialem przerwe ponad 6 miesiecy temu cykl na gaspari super pump , sizeon, nitrix bsn... 8 ~ Waga i wymiary: 84kg, biceps - 45, klatka - 123, pas - 82, udo - 58, łydka 38, barki - 138(jak na zdjeciu) 9 ~ [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-31 21:06:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] opiekuna prawnego na udział lub ze bierze za mnie odpowiedzialność nie ma problemu!) Staż: czerwiec 2009 Wzrost: 182 Waga ciała: obecnie zostało 2 tygodnie do dokończenia cyklu redukcyjnego, wiec waga spada. w granicach 85 kg 2) Ostatnio brane suplementy Kreatyna Mono, Shock Therapy, BCAA Xtra , OLIMP BCAA XPLODE Od kreatyny ponad 6 tygodni [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-02 20:08:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Już jakiś czas nie sprawdzane, ale z tego co pamiętam MC: 160kg x 5p Płaska: 100kg x 5p Przysiady: 100kg x 8p Ostatnio stosowana suplementacja- witaminy i minerały, bcaa (po 10g przed i po treningu), carbo (przed i po treningu). Ostatni cykl na kreatynie w listopadzie 2010r Aktualne zdjęcie: Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2011-02-23 19:47:30

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-23 19:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na drążku-3serie maks. Sobota: Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach 10<8<6=6 - Wspięcia na palce 20<12<10=10 Kaptury: - Szrugsy 20<15<10 ostatnio cykl kreatyna zakończony 3 miesiące temu Zmieniony przez - rychu99 w dniu 2011-05-21 16:12:31 Zmieniony przez - rychu99 w dniu 2011-05-21 16:14:21 Zmieniony przez - rychu99 [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-21 16:11:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nieznane, - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko, bulk, gainer, carbo, bcaa, przedtreningówka, witaminy i minerały, omega-3, kreatyna (właśnie skończyłem cykl), - dodatkowe informacje: wzrost 179 cm, waga 92 kg, klatka 121 cm, ramię L 39 cm P 40 cm, brzuch 100 cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ddbf229e54a741019fa5f773f9d33b8d.JPG [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-04 17:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING - CYKL 3 Dzień 1 1. Przysiad 6x8/8/6/6/4/4/ 90sek przerwy 2. Goblet squat 4x6-8 3. Podciąganie opuszczanie 4x6 4. PP 3x8-10 + 20min aero Dzień 3 Obwody 3x6-8 powtórzeń 2min przerwy miedzy obwodem - wyciskanie sztangielek na skosie - przysiady ze sztangielkami/ sztangielką - uginanie ramion - wznosy łydek na podwyższeniu - brzuszki serratus [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-06 22:45:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)